Oczywiście zawsze zdrowie musi mi popsuć plany - nie chcę ryzykować treningu bo na "siłce" mam ledwo 10-12 stopni. Gdybym miał 18-20 to bym ćwiczył :/ Dziś wieczorem porobie pomiary i zdjęcia, ale po roku bez konkretnego ćwiczenia jest marnie :) póki co mogę wrzucić dietę z dziś/na dziś [...]
[...] konsultacji w 4 oczy z Rafałem (mieszkamy w tym samym mieście), jestem właśnie w trakcie rozruchu po okresie regeneracyjnym i na dniach planuję rozpoczęcie intensywnego treningu masowego. Last but not least: żadnego z testowych suplementów nie przehandluję, bo stać mnie na zakup takiego zestawu, a dla mnie równie ważne co suple, są wskazówki [...]
Solaros -czeko jest najgorszy ze wszystkich(choc tez niezly) co do treningu to staram sie cwiczyc na czczo po bcaa, dzis wczesniej zrobilem omlet z bialek i wpc bo myslalem ze sie lepiej poczuje jak zjem i pocwicze ale cos dalej slabo. Mysle ze to cukier bo zjadlem kilka krowek mi lepiej:-)
[...] można, już się całkiem spoko czuje, dzisiaj mi za dużo tłuszczu wyjdzie, gdyż rano chciałem zjeść kilka orzechów i się okazało że zjadłem cała paczkę 100g...dzisiaj na treningu zero powera, totalnie zero. Miałem dać na luz ale pogadałem chwile z mamą i mnie tak zdenerwowała standardowo, że power wrócił :-)i po co płacić 150zł za stymulanty. [...]
[...] siłowych i trybie życia był kompletnie chybiony. O 2 minutowych przerwach w seriach wprowadzających w rampie nie wspominając. Zrobiłeś sobie kuku w barkach po 2 tygodniach treningu robiąc jedno ćwiczenie stricte na barki?? To chyba żart, przy zachowaniu prawidłowej techniki żadne ćwiczenie nie powinno Ci PROTRAKCJI pogłębić... na 90 % [...]
[...] jak juz wyzej pisalem chodzilem na tajski boks u dobrego trenera wiec rozeznanie mam na boks tez chodzilem 1 rok wiec jako takie rozeznanie mam wiec ja u siebie na treningu KM nie zauwazam bledow u swojego trenera tak samo z uderzeniami z boksu tajskiego jest ok . Tak wiec nie mozna osadzac stylu walki po cudzych doswiadczeniach [...]
"Szarek ja nie mówie o zawodach w KM, tylko o treningu po zawodach w SW" Wiem o tym, dlatego napisałem "w przypadku KM"! "Ostatnio jeden z trenerów KM stoczył bardzo łądną walkę z zawodnikiem Vale Tudo z Francji, może będzie na stronie, własnie na stażu KM u Richarda Douieba. " Myślisz, że ten trener trenował tylko [...]
[...] to przełom 80/90. Czasem wygląda jak miniaturka Nubreta. Miał niesamowite mięśnie brzucha i jedne z najlepszych ówcześnie ramion. Klatka troszkę odstawała. Był zwolennikiem treningu objętościowego (ponoć czasem ćwiczył po kilka godzin dziennie). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c0f7dda96e58405988addaaeb24e960c.jpg [...]
Poczytaj o treningu http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Ułóż coś i wklej. Po za tym nie potrzebnie kupowałeś tego cm,bo po pierwsze krete powinno się brać po min.6 miesięcy stażu,a po drugie bez diety nic nie osiągniesz. Poczytaj o diecie w dziale"odżywianie" w podwieszonych. Pozdro
[...] Aha, i jeszcze jedno: czy powinnam brać jakieś suplementy? Suplementy są tylko uzupełnieniem diety, większość nie działa tak, jak jest napisane na opakowaniu. Osobiście polecam witaminy, minerały i tłuszcze omega-3. Dieta to podstawa, więc daj ją nam do oceny. Proponowałbym też rozpoczęcie prawdziwego treningu siłowego najlepiej na siłowni.
[...] poważniejszym? Wyobrażacie sobie sytuację, że rozmowy z Arabami są w kulminacyjnym punkcie, brakuje tylko podpisów pod umową, a tutaj na zawodach lub przed, albo nawet na treningu, dwukrotny mistrz świata kopie w kalendarz? Z marketingowego punktu widzenia, a on jest dla IFSA równie ważny, co aspekt sportowy, nie jest to najszczęśliwsza [...]
[...] go z organizacji. Mimo tych wszystkich wydarzeń, Jon Jones nie zaprzestał przygotowań do super-walki z Ngannou. Umieścił on na swoich mediach społecznościowych fragment treningu. Jones zapowiedział również zmiany w swoim przygotowaniu. "Zmiana stylu treningowego, przygotujcie się na coś innego w następnej walce! #precamp" [...]
[...] wtedy poczuł, że chce trenować. To profesjonalista najwyższej klasy. Szczerze mówiąc tylko raz widziałem sportowca, który jest tak zorganizowany i tak strategiczny w swoim treningu, i to jest Floyd Mayweather. I myślę, że właśnie dlatego obaj są GOAT’ami. Jeden jest GOAT’em boksu, drugi jest GOAT’em MMA. Oni podchodzą do tego w bardzo [...]
[...] swoim debiucie w tej dywizji. „Bones" zdradził, kiedy może dojść do jego debiutu w nowej kategorii wagowej. Jones opublikował w sobotę w mediach społecznościowych zdjęcia z treningu. Jeden z fanów zapytał go: "Dostałeś już propozycję walki?" W odpowiedzi, Jones odpisał: "Nie, ale moim planem jest być w szczytowej formie na czerwiec / lipiec". [...]
[...] tak teraz zacząłem się zastanawiać, czy nie dołożył ostatniej cegiełki. Po miesiącu od wspomnianego bólu doszła wspomniana "rwa", która występuje po prawej stronie (na treningu bokserskim), a jeszcze dwa dni przed tym wydarzeniem bardzo nienaturalnej się wygiąłem na trampolinach :) . I tak o ile przez pierwszy nawet miesiąc dokuczała mi [...]
[...] było jeszcze śmiesznie :-D ** przestało być śmiesznie .Chciałam się napić wody i nie trafiłam do otworu . Potem jak robiłam burpee po tej wodzie , to mi się ostatni posiłek cofnął#-P *** Nie ukończyłam całego treningu . Straciłam czucie w rękach i ogólnie czuje się sponiewierana. #-P#-P#-P:)) Zmieniony przez - Satja2 w dniu 2012-11-04 18:51:33
Po dalszej edukacji zastanawiam się: Dlaczego mnie nie rozstrzelaliście za brak treningu nóg w planie ??? :D Może ktoś ma jeszcze jakieś rady co do treningu?
[...] nie bedzie ale podjem ostatni raz i od jutra ruszam z priorytetemna plecy i miche dopianm;-) waga jak narazie 86-87kg, mam nadzieje ze jak wróce poprostu do stałej diety i treningu to woda sie unormuje i bedzie ok;-) Jednak chyba nalezało mi się żebym sobie troche podjadał....:-P}:-( chociaz troche żałuje, bo jakbym pewno miche trzymał odrazu [...]
[...] pod gore. A jeszcze wseszlym tyg i wcsesniej pisalem ze mega okres jesli chodzi o treningi i samopoczucie. Teraz treningi tez ok tylko ze z rezerwa i obawami...ale dzis na treningu kalty i bica spoko tylko ze bardziej pompka niz silowo... Panowie a co do jedzenia wszystko spoko tylko ze tez te kalorie musze trzymac;) teraz w tym tyg tam wydsje [...]
[...] która ma byc niebawem otwarta więc stwierdziłem że jednak głupio by bło ne wykorzystac tego i nie jechac potrenoowac, tym bardziej ze mniej odczuwlany byl dyskomfort i na treningu tez spoko dopiero na nocce bardziej doskiwerało. Zrobiłem trening, potem rozmowa powrot do domu ogarniecie zarcia i chwilkę polezałem przed nocką. siłka całkiem [...]
byle do przodu - dziennik
